Učební osnovy

žák:

• uplatňuje zásady hygieny a bezpečnosti při pohybových aktivitách
• ošetří i větší poranění poranění a přivolá pomoc
• získávává informace o Tv a sportu
• dodržuje zásady fair play
• zaznamenává základní údaje o pohybových výkonech
• uvědomuje si význam zařazení pohybových činností do svého denního režimu

- význam pohybu pro zdraví a vývoj organismu
- vhodné množství pohybu a jeho rozložení v režimu dne
- základní pojmy spojené s novými činnostmi, cvičebními prostory a vybavením
- zásady bezpečnosti při TV a sportu
- první pomoc při poranění a přivolání pomoci
- vhodné prostředí pro TV a sport, nevhodné pohybové činnosti
- osobní hygiena při pohybových aktivitách
- jednání fair play
- zdroje informací o TV a sportu (časopisy, knihy, televize, rozhlas aj. )

žák:

• předvede několik základních cviků z každé osvojované oblasti
• užívá základní způsoby rozvoje kondičních a koordinačních předpokladů
• soustřeďuje se na správné provedení pohybu

- správné držení těla
- význam soustředění při cvičení, prožívání cviků
- příprava organismu pro různé pohybové činnosti

žák:

• poskytuje základní dopomoc a záchranu při cvičení
• provede kotoul vpřed, vzad
• pokouší se o modifikaci kotoulů
• provádí odraz z můstku a trampolínky
• přejde kladinku

- pojmy: základní cvičební polohy, postoje, pohyby paží, nohou, trupu, názvy nářadí a náčiní
- průpravná gymnastická cvičení
- základní záchrana a dopomoc při cvičení
- akrobacie: kotoul vpřed, vzad a jejich modifikace
- přeskok: nácvik odrazu z můstku, výskok do vzporu dřepmo na sníženou švédskou bednu
- kladinka: chůze s dopomocí, bez dopomoci

žák:

• tančí se žákem opačného pohlaví
• seznamuje se se základními lidovými a umělými tanci
• pokouší se o valčíkový a polkový krok

- základní pojmy
- základní estetický pohyb těla a jeho částí (chůze, běh, poskoky, obraty)
- hudebně pohybové vztahy (rytmus , tempo, takt, melodie)
- nápodoba pohybem
- držení partnerů při tancích, vzájemné chování při tancích
- základní taneční krok 2/3, 2/4

žák:

• pokouší se o bezpečně zvládnutý pád vzad

- přetahy a přetlaky
- pády vzad skulením do kolébky, kotoulem přes rameno

žák:

• měří a zapisuje výkony v disciplínách
• upravuje doskočiště, vydává povely pro start
• snaží se používat základní atletické pojmy
• používá správnou techniku běhu rychlého a vytrvalostního
• používá polovysoký start
• provádí skok do dálky z rozběhu s odrazem z břevna
• hází míčkem z místa a chůze

- startovní povely a signály
- průpravná cvičení pro ovlivňování rychlosti, vytrvalosti, odrazové síly a obratnosti
- pojmy:části běžecké dráhy, skokanských sektorů, pomůcky na měření výkonů, úpravu doskočiště
- běh: běžecká abeceda, rychlý běh do 60m, motivovaný běh v terénu, vytrvalostní běh, polovysoký start
- skok: skok do dálky z rozběhu - odraz z břevna, rozměření rozběhu, spojení běhu s odrazem
- hod: hod míčkem z místa, z chůze , z rozběhu

žák:

• hraje známé pohybové hry, hledá varianty známých her
• pokouší se o využití netradičního náčiní pro hry

- základní organizační povely a pravidla k osvojovaným hrám
- využití předmětů denní potřeby k pohybovým hrám a netradičního náčiní
- využití přírodního prostředí

žák:

• používá základní pojmy spojené se sportovními hrami
• zvládá základní způsoby házení a chytání míče ( i jiného náčiní )
• hraje konkrétní hry se zjednodušenými pravidly
• uplatňuje zásady fair play

- základní pojmy spojené s činnostmi, náčiním, oblečením a hřištěm
- základní spolupráce ve hře
- jednoduchá organizace utkání
- přihrávka jednoruč a obouruč, chytání jednoruč a obouruč
- pohyb s míčem, vedení míče
- střelba jednoruč a obouruč ( na koš, na branku)

žák:

• pojmenovává základní činnosti ve vodě
• dodržuje zásady bezpečnosti a hygieny při plavání
• uvědomuje si nebezpečí plavání v neznámé vodě
• používá alespoň jeden plavecký styl

- základní hygiena při plaveckém výcviku
- plavání ve volné vodě
- cvičení na seznámení s vodou, orientaci ve vodě a pod vodou pro osvojení plaveckách dovedností
- splývání
- dýchání do vody, pády a skoky do vody
- jeden plavecký způsob (prsa, kraul, znak)
- plavání úseků od 10m do 100m

žák:

• připraví se na turistiku, volí oblečení a obutí
• pohybuje se v mírně náročném terénu
• chová se ohleduplně k přírodě
• spojuje turistiku s další pohybovou a poznávací činností

- způsob pohybu v terénu, chování v přírodě, orientace
- elementární ochrana přírody
- chůze v terénu ve skupině, pochodovém tvaru
- základní zásady bezpečnosti a hygieny při pobytu v přírodě
- první pomoc
- přeprava v různých dopravních prostředcích
- aplikace znalostí z jiných předmětů