Učební osnovy

žák:

• uplatňuje zásady hygieny a bezpečnosti při pohybových činnostech
• dodržuje zásady fair play
• ošetří poranění, přivolá pomoc
• získává informace o Tv a sportu
• zaznamenává zákl. údaje o pohybových výkonech
• uvědomuje si význam zařazení pohybových činností do denního režimu

- význam pohybu pro zdraví a vývoj organismu
- vhodné množství pohybu a jeho rozložení v režimu dne
- základní pojmy spojené s činnostmi, cvičebními prostory a vybavením
- zásady bezpečnosti při TV a sportu
- první pomoc
- vhodné prostředí pro TV a sport, nevhodné pohybové činnosti
- osobní hygiena při pohybových aktivitách
- jednání fair play
- zdroje informací o TV a sportu (časopisy, knihy, televize, rozhlas aj.)

žák:

• rozpozná základní nevhodné činnosti ohrožující zdraví
• užívá základní způsoby rozvoje kondičních a koordinačních předpokladů
• předvede několik základních cviků z každé osvojované oblasti

- správné držení těla
- význam soustředění při cvičení, prožívání cviků
- příprava organismu pro různé pohybové činnosti

žák:

• zvládá přechod kladinky i bez dopomoci
• poskytne základní dopomoc a záchranu při cvičení
• provede kotoul vpřed, vzad
• pokouší se o stoj na rukou ( s dopomocí )
• pokouší se o roznožku a skrčku přes nářadí odpovídající výšky

- pojmy: základní cvičební polohy, postoje, pohyby paží, nohou, trupu, názvy nářadí a náčiní
- průpravná gymnastická cvičení
- základní záchrana a dopomoc při cvičení
- akrobacie: kotoul vpřed, vzad a jejich modifikace, průpravná cvičení pro zvládnutí stoje na rukou,stoj na rukou (s dopomocí)
- přeskok: nácvik odrazu z můstku, přeskok překážky odrazem z trampolínky, roznožka přes kozu našíř odrazem z můstku (trampolínky)
- kladinka: chůze bez dopomoci

žák:

• snaží se o estetické držení těla
• pokouší se o cvičení s hudbou
• poznává zákl. taneční kroky ( valčíkový a polkový)

- základní pojmy
- základní estetický pohyb těla a jeho částí (chůze, běh, poskoky, obraty)
- hudebně pohybové vztahy (rytmus, tempo, takt, melodie)
- nápodoba pohybem
- držení partnerů při tancích, vzájemné chování při tancích
- základní taneční krok 2/3, 2/4

žák:

• pokouší se o bezpečný pád vzad i vpřed

- přetahy a přetlaky
- pády vzad skulením do kolébky, kotoulem přes rameno

žák:

• měří a zapisuje výkony v disciplínách
• upraví doskočiště, vydá povely pro start
• používá zákl. pojmy spojené s atletikou
• využívá správnou techniku běhu rychlého i vytrvalostního
• používá polovysoký i nízký start
• provádí skok do dálky s odrazem z břevna a rozměřuje si rozběh
• hází míčkem z rozběhu

- startovní povely a signály
- průpravná cvičení pro ovlivňování rychlosti, vytrvalosti, odrazové síly a obratnosti
- pojmy: základní disciplíny, části běžecké dráhy, skokanských sektorů, pomůcky na měření výkonů, úpravu doskočiště
- běh: běžecká abeceda, rychlý běh do 60m, motivovaný běh v terénu, vytrvalostní běh, nízký a polovysoký start
- skok: skok do dálky z rozběhu - odraz z břevna, rozměření rozběhu, spojení běhu s odrazem
- hod: hod míčkem z rozběhu

žák:

• hraje známé pohybové hry, hledá varianty známých her
• pokouší se o využití předmětů denní potřeby k netradičním pohyb. činnostem

- základní organizační povely a pravidla k osvojovaným hrám
- využití předmětů denní potřeby k pohybovým hrám a netradičního náčiní a náměty pro přípravu vlastního náčiní
- využití přírodního prostředí

žák:

• dodržuje zásady fair play
• vysvětlí jednoduchá pravidla
• používá zákl. pojmy spojené se sport. hrami
• přihrává jednoruč a obouruč a chytá míč ( i jiná náčiní)
• hraje hry se zjednodušenými pravidly
• pokouší se zaznamenat výsledek utkání a pomáhá při rozhodování
• chápe zákl. role a hráčské funkce v družstvu a dodržuje je

- základní pojmy spojené s činnostmi, náčiním, oblečením a hřištěm
- základní spolupráce ve hře
- organizace utkání
- základy bezpečnosti a hygieny při sport. hrách
- přihrávka jednoruč a obouruč, chytání jednoruč a obouruč
- pohyb s míčem, vedení míče
- střelba jednoruč a obouruč (na koš, na branku)

žák:

• samostatně se připravuje na turistickou akci, volí správné oblečení
• dodržuje správné chování v dopravních prostředcích
• pokouší se orientovat v přírodě
• chová se ohleduplně k přírodě
• spojuje turistiku s další pohybovou a poznávací činností
• pokouší se zpracovat jednoduchou dokumentaci o turistické akci

- způsob pohybu v terénu, chování v přírodě, orientace
- elementární ochrana přírody
- chůze v terénu ve skupině, pochodovém tvaru
- základní zásady bezpečnosti a hygieny při pobytu v přírodě
- první pomoc
- přeprava v různých dopravních prostředcích
- aplikace znalostí z jiných předmětů
- příprava pochodové trasy, základní dokumentace o turistické akci

žák:

• adaptuje se na vodní prostředí, dodržuje hygienu plavání, zvládá v souladu s individuálními předpoklady základní plavecké dovednosti
• zvládá v souladu s individuálními předpoklady vybranou plaveckou techniku, prvky sebezáchrany a bezpečnosti

- hygiena při plaveckém výcviku
- rozvíjení plaveckých technik (plavecké způsoby)