Učební osnovy

žák:

• podílí se na realizaci pravidelného pohybového režimu
• zvyšuje fyzickou a kondiční úroveň
• užívá zásady bezpečnosti, hygieny při pohybových činnostech
• dodržuje zásady fair play
• ošetří poranění a přivolá pomoc
• získává informace o Tv a sportu
• zaznamenává základní údaje o pohybových výkonech
• uvědomuje si význam zařazení pohybových činností do svého denního režimu

- význam pohybu pro zdraví a vývoj organismu
- vhodné množství pohybu a jeho rozložení v režimu dne
- základní pojmy spojené s činnostmi, cvičebními prostory a vybavením
- zásady bezpečnosti při TV a sportu
- první pomoc
- vhodné prostředí pro TV a sport, nevhodné pohybové činnosti
- osobní hygiena při pohybových aktivitách
- jednání fair play
- zdroje informací o TV a sportu (časopiosy, knihy, televize, rozhlas aj. )

žák:

• rozpozná základní nevhodné činnosti ohrožující zdraví
• předvede několik základních cviků z každé osvojované oblasti
• užívá základní způsoby rozvoje kondičních a koordinačních předpokladů

- správné držení těla
- význam soustředění při cvičení, prožívání cviků
- příprava organismu pro různé pohybové činnosti

žák:

• aktivně používá základní pojmy
• poskytne základní dopomoc a záchranu při cvičení
• provede kotoul vpřed, vzad a jejich některé modifikace
• pokouší se o stoj na rukou (i s dopomocí )
• pokouší se o roznožku a skrčku přes kozu našíř s odrazem z můstku

- pojmy: základní cvičební polohy, postoje, pohyby paží, nohou, trupu, názvy nářadí a náčiní
- průpravná gymnastická cvičení
- základní záchrana a dopomoc při cvičení
- akrobacie: kotoul vpřed, vzad a jejich modifikace, průpravná cvičení pro zvládnutí stoje na rukou, stoj na rukou (s dopomocí)
- přeskok: nácvik odrazu z můstku, přeskok překážky odrazem z trampolínky,roznožka přes kozu našíř odrazem z můstku (trampolínky),
skrčka přes kozu našíř
- kladinka: chůze bez dopomoci

žák:

• snaží se o estetické držení těla
• pokouší se o taneční krok valčíkový a polkový ( i s partnerem )
• snaží se o vyjádření výrazně rytmického a melodického doprovodu

- základní pojmy
- základní estetický pohyb těla a jeho částí (chůze, běh, poskoky, obraty)
- rytmizovaný pohyb, hudebně pohybové vztahy (rytmus, tempo, takt, melodie)
- nápodoba pohybem
- držení partnerů při tancích, vzájemné chování při tancích
- základní taneční krok 2/3, 2/4

žák:

• provádí bezpečný pád vzad i vpřed

- přetahy a přetlaky
- pády vzad skulením do kolébky, kotoulem přes rameno

žák:

• měří a zapisuje výkony v disciplínách
• upraví doskočiště, vydá povely pro start
• užívá správnou techniku běhu rychlého i vytrvalostního
• užívá při pohybové činnosti základní osvojované tělocvičné názvosloví
• používá polovysoký i nízký start
• provádí skok do dálky s odrazem z břevna a rozměřuje si rozběh
• hází míčkem z rozběhu

- startovní povely a signály
- základy bezpečnosti
- průpravná cvičení pro ovlivňování rychlosti, vytrvalosti, odrazové síly a obratnosti
- pojmy: části běžecké dráhy, skokanských sektorů, pomůcky na měření výkonů, úpravu doskočiště
- běh: běžecká abeceda, rychlý běh do 60m, motivovaný běh v terénu, vytrvalostní běh, nízký a polovysoký start
- skok: nízký a polovysoký start, rozměření rozběhu, spojení běhu s odrazem
- hod: hod míčkem z rozběhu

žák:

• zorganizuje nenáročné pohybové činnosti a soutěže na úrovni třídy
• využívá netradičního náčiní ke hrám
• hraje pohybové hry s využitím přírodního prostředí

- základní organizační povely a pravidla k osvojovaným hrám
- využití předmětů denní potřeby k pohybovým hrám a netradičního náčiní a náměty pro přípravu vlastního náčiní
- využití přírodního prostředí

žák:

• dodržuje zásady fair play
• aktivně používá základní pojmy
• přihrává jednoruč a obouruč a chytá míč ( i jiné náčiní )
• hraje hry se zjednodušenými pravidly
• pokouší se zaznamenat výsledek utkání a pomáhá při rozhodování
• chápe základní role a hráčské funkce v družstvu a dodržuje je

- základní pojmy spojené s činnostmi, náčiním, oblečením a hřištěm
- základní spolupráce ve hře
- organizace utkání - zahájení, počítání skóre, ukončení
- základy bezpečnosti a hygieny při sport. hrách
- přihrávka jednoruč a obouruč, chytání jednoruč a obouruč
- pohyb s míčem, vedení míče
- střelba jednoruč a obouruč ( na koš, na branku)

žák:

• samostatně se připravuje na turistickou akci, volí správné oblečení
• dodržuje správné chování v dopravních prostředcích
• pokouší se orientovat v přírodě ( i podle mapy - s pomocí učitele )
• chová se ohleduplně k přírodě
• spojuje turistiku s další pohybovou a poznávací činností
• pokouší se zpracovat jednoduchou dokumentaci o turistické akci

- způsob pohybu v terénu, chování v přírodě, orientace
- elementární ochrana přírody
- chůze v terénu ve skupině, pochodovém tvaru
- základní zásady bezpečnosti a hygieny při pobytu v přírodě
- první pomoc
- přeprava v různých dopravních prostředcích
- aplikace znalostí z jiných předmětů
- příprava pochodové trasy, základní dokumentace o turistické akci

žák:

• adaptuje se na vodní prostředí, dodržuje hygienu plavání, zvládá v souladu s individuálními předpoklady základní plavecké dovednosti
• zvládá v souladu s individuálními předpoklady vybranou plaveckou techniku, prvky sebezáchrany a bezpečnosti

- zdokonalování plaveckých technik
- prvky bezpečnosti a sebezáchrany
- plavání ve volné vodě