Učební osnovy

žák:

• aktivně vstupuje do organizace svého pohybového režimu, některé pohybové činnosti zařazuje pravidelně a s konkrétním účelem
• odmítá drogy a jiné škodliviny jako neslučitelné se sportovní etikou a zdravím
• uplatňuje vhodné a bezpečné chování i v méně známém prostředí sportovišť, přírody a silničního provozu, předvídá možná nebezpečí úrazu a přizpůsobí jim svou činnost
• užívá osvojené názvosloví na úrovni cvičence, diváka, rozhodčího, čtenáře novin a časopisů, uživatele internetu
• zorganizuje samostatně i v týmu jednoduché turnaje, závody, turistické akce na úrovni školy, spolurozhoduje osvojované hry a soutěže
• zpracuje naměřená data a informace o pohybových aktivitách a podílí se na jejich prezentaci

- bezpečný pohyb a chování i v méně známých prostorech
- sbírání a třídění informací z Tv a sportu

žák:

• aktivně vstupuje do organizace svého pohybového režimu, některé pohybové činnosti zařazuje pravidelně a s konkrétním účelem
• uplatňuje sociální dovednosti k regeneraci organismu, překonání únavy a předcházení stresovým situacím
• usiluje o zlepšení své tělesné zdatnosti, z nabídky zvolí vhodný rozvojový program
• sleduje určené prvky pohybové činnosti a výkony, eviduje a vyhodnotí

- cvičení pro přípravu organismu před různými pohybovými činnostmi
- cvičení motivační, tvořivá, napodobivá aj.
- cvičení pro kompenzaci zátěže různých profesí

žák:

• posoudí provedení osvojované pohybové činnosti, označí zjevné nedostatky a jejich možné příčiny
• zařazuje do svého pohybového režimu kompenzační a relaxační techniky

- akrobacie - přemet vpřed, přemet vzad, rondat, akrobatická cvičení ve dvojicích a ve skupinách
- přeskoky - skrčka přes bednu našíř
- hrazda doskočná - výmyk tahem, toč jízdmo
- kruhy - komíhání ve visu, svis vznesmo, střemhlav

žák:

• aktivně vstupuje do organizace svého pohybového režimu, některé pohybové činnosti zařazuje pravidelně a s konkrétním účelem
• usiluje o zlepšení své tělesné zdatnosti, z nabídky zvolí vhodný rozvojový program

- základy aerobiku
- step aerobik
- balanční cvičení s overbaly
- pokusy o samostatné pohybové skladby

žák:

• zvládá v souladu s individuálními předpoklady osvojované pohybové dovednosti a tvořivě je aplikuje ve hře, soutěži, při rekreačních činnostech
• naplňuje ve školních podmínkách základní olympijské myšlenky- čestné soupeření, pomoc handicapovaným, respekt k opačnému pohlaví, ochranu přírody při sportu

- sebeobranné činnosti
- judó - obrana proti seku shora
- karatedó - přímý úder rovnostranný, vrchní, spodní, vnější kryt
- kop vpřed

žák:

• usiluje o zlepšení své tělesné zdatnosti, z nabídky zvolí vhodný rozvojový program
• samostatně se připraví před pohybovou činností a ukončí ji ve shodě s hlavní činností-zatěžovanými svaly
• zvládá v souladu s individuálními předpoklady osvojované pohybové dovednosti a tvořivě je aplikuje ve hře, soutěži, při rekreačních činnostech
• posoudí provedení osvojované pohybové činnosti, označí zjevné nedostatky a jejich možné příčiny

- příprava na atletické soutěže
- průprava pro hody a vrhy s otočkou
- atletický čtyřboj
- využití počítače pro evidenci a hodnocení výsledků

žák:

• zvládá v souladu s individuálními předpoklady osvojované pohybové dovednosti a tvořivě je aplikuje ve hře, soutěži, při rekreačních činnostech
• posoudí provedení osvojované pohybové činnosti, označí zjevné nedostatky a jejich možné příčiny
• zorganizuje samostatně i v týmu jednoduché turnaje, závody, turistické akce na úrovni školy, spolurozhoduje osvojované hry a soutěže

- zdokonalování pohybových dovedností
- samostatná organizace a řízení her
- samostatně navržené a vyrobené náčiní

žák:

• zvládá v souladu s individuálními předpoklady osvojované pohybové dovednosti a tvořivě je aplikuje ve hře, soutěži, při rekreačních činnostech
• dohodne se na spolupráci i jednoduché taktice vedoucí k úspěchu družstva a dodržuje ji
• zorganizuje samostatně i v týmu jednoduché turnaje, závody, turistické akce na úrovni školy, spolurozhoduje osvojované hry a soutěže

- příprava na soutěže
- házená - další způsoby uvolňování, přihrávání, střelby
- fotbal - další způsoby zpracování míče
- basketbal - další způsoby herních systémů
- volejbal - herní kombinace
- softbal - zdokonalování herní taktiky
- florbal - zdokonalování herních kombinací

žák:

• usiluje o zlepšení své tělesné zdatnosti, z nabídky zvolí vhodný rozvojový program

- výcvik na lezecké stěně
- jízda na kolečkových bruslích
- ringo